尿酸高不要急，建议先控制饮食，少吃三种水果

来源：控制工程 【在线投稿】栏目：综合新闻时间：2021-02-09

导语：尿酸是我们身体中必备的这种物质，过高的尿酸对身体健康会有影响。因此我们一定要保持身体内尿酸的平衡。其实我们的身体每天都会代谢掉一些尿酸。之所以尿酸会升高，就是因为我们的代谢出现了问题。身体中多余的尿酸就会堆积在我们的体内，引起高尿酸。所以高尿酸不仅是我们饮食习惯不好造成的，可能也是代谢紊乱造成的。其实在日常生活中我们接触的一些食物不含嘌呤，但多吃会让我们代谢出现问题。

小刘是一个水果爱好者，他特别喜欢吃水果，尤其是荔枝。他每次吃荔枝都会感叹这“妃子笑”果然是吃了就让人开心不已。小刘平时生活习惯很好，睡眠也不错，但是最近他却发现自己浮肿严重。所以他赶忙去医院检查了自己的身体。没想到他居然患上了痛风。医生一开始很纳闷，为什么小刘生活习惯没什么问题却会得通风呢？后来听说小刘爱吃水果，医生一拍大腿大呼“原来如此”！尿酸高不要急，建议先控制饮食，少吃三种水果，或会让尿酸变稳定 1、荔枝

荔枝是很多人喜欢吃的一种水果，虽然它是夏季应季水果。这两年冰荔枝也深得人心。虽然荔枝好吃，但是荔枝吃多了会上火。大家没想到的是荔枝还会影响我们身体的代谢问题。荔枝中果糖含量就高达百分之二十五。当我们吸收大量果糖的时候，果糖会抑制尿酸的代谢。如果我们身体的尿酸不断的堆积，最终就会造成尿酸过高。 2、椰子

椰子其实也是很多人喜欢的一种水果，它虽然不含有嘌呤，但是含有很高的热量。二两的椰子肉相当于两碗米饭。吃太多椰子，就相当于摄入大量的热量。这些热量不能被完全吸收，就会变为脂肪。脂肪变多了无法代谢，就会造成身体系统的紊乱，降低尿酸的代谢。所以患有高尿酸症的人椰子要少吃。 3、奇异果

奇异果这个名字大家一定都听过，就是很多人喜欢吃的猕猴桃。它可以美容养颜，而且口感甘甜美味。只不过猕猴桃是寒性水果，吃太多的话会让我们的身体积累大量寒气。如果患有高尿酸的人身体寒性大，他身体内的尿酸结晶速度会更快。这样的话身体关节内不断出现结晶，长时间下去关节就会磨损引发疼痛。严重的还会影响日常生活。所以像奇异果一类的寒性水果，也要少吃。尿酸高难控制？不是的，建议做好这2件事，或许降低尿酸会变简单（1）吃利于降酸的果蔬

之所以很多人的尿酸过高，就是因为饮食造成的。想要降低尿酸应该吃一些有利于降低我们尿酸的果蔬。日常生活中，我们可以多吃一些营养物质丰富的瓜果蔬菜。比如西红柿，苹果，白菜等等。适当的吃一些这种瓜果蔬菜可以控制我们的尿酸更稳定。（2）吃薏米

相信的有很多喜欢除湿的养生达人都会知道薏米。薏米水的功效所以他能够带走的很多事情也能够。让我们身体内的尿酸随着尿液逐渐排出体外。所以适当的吃些薏米对我们的身体也是很有好处的。既能除湿又能够排除体内的尿酸，双管齐下。尝试小食方——降酸茶在《伤寒杂病论》中，曾记载过一个小食方，把菊苣、栀子、葛根、百合、栀子、桑叶、芡实、薏米仁、甘草、茯苓等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝。所谓药食同源无非如此。菊苣：清利肝胆、健胃消食、利尿消肿栀子：清热泻火、凉血解毒、利湿降压葛根：解肌退热、透发麻疹、生津止渴牛蒡根：清热解毒、凉血利尿、健脾和胃大家可以自行选择食材搭配饮用，也可以按照选择制作好的茶包，只需要5分钟即可饮用，让这个冬季不再寒冷，点击下方卡片即可获取！结语：虽然对我们来说，高尿酸这件事情很缠人，但是如果我们能够继续坚持这些良好的生活习惯，控制饮食，适当运动都能够帮助我们有效的降低体内的尿酸。只有你健康，家人才开心。